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マラソン日記2017.03.12

天候:快晴 概要:来週のハーフマラソン、4月16日のフルマラソンに備えた練習 体をマラソンに慣らすために高低差のあるコース30キロをラン 目標タイムは4'50"/km 装備:Mizuno Air 実績:走った距離33.27km 5'22"/km 高低差215m 階段の昇降:3か所 ペースは…

マラソンシューズの話

二月に入り、当地も少しずつ春めいてきました。 いや、まだきてない。 日本海側の冬は本当に憂鬱。雲が低く垂れこめ、ぐずぐずと雨が降り、実際の気温よりも体感気温が低い、いわゆる底冷えという状態が続きます。 なので布団乾燥機が良く売れているという都…

5分以下で走る

おととしの11月からマラソン挑戦中です。 大学卒業依頼、運動不足解消のため休日にジョギングを行ってはいたのですが、競技として走ることに取り組み始めたのは一年ちょっと前。 昨年5月29日の黒部マラソンは4時間18分 10月30日の富山マラソンでは3時間48分 …